A falta de sono nas crianças

A falta de sono nas crianças. Muitas crianças perdem o sono por causa das mudanças do corpo, da pressão da sociedade e dos estudos.

O medo de terem fracassado e de não corresponderem às expectativas dos pais causa muita angústia, a tensão principalmente a relacionada com o corpo, como a mudança de voz nos rapazes é dolorosa , chegam a perder a autoconfiança.

Nas jovens, a tensão pré-menstrual pode ocasionar dificuldades em dormir. As famosas paixonetas, quase sempre seguidas de decepções. 

O melhor que os pais podem fazer é manterem um bom diálogo com o seu filho, mas nunca invadir a privacidade dele.

DICAS PARA O SEU FILHO TER UM BOM SONO

1 - O lugar onde o seu filho descansa tem de ser agradável e confortável. Na hora de dormir, peça para ele apagar as luzes. Isso vai estimular a produção da hormona que influencia o início do repouso. E assim ele cairá mais depressa no sono. Coloque uma música bem calma.

2 - O computador e a TV  devem ser desligados, no mínimo, uma hora antes de dormir. Telas brilhantes deixam as pessoas mais agitadas. Muitos adolescentes costumam ficar até de madrugada a assistir a filmes ou a falar com os amigos na Internet. Não autorize.

3 - Evite refeições pesadas à noite. Se o jantar for composto por alimentos pesados, deve ser feito 4 horas antes de ir para a cama. Refeições com muitas proteínas demoram a ser digeridas e podem impedir o adormecer. Evite também a ingestão de refrigerantes à base de cola, que são energéticos. 

4 - Se notar que ele anda muito sedentário incentive-o a praticar algum desporto. Dessa forma o seu filho  (filha) ficará mais cansado e terá um sono mais revigorante. Nada de ginásio pouco antes de dormir. Ele pode ficar energético demais para se deitar.


A FALTA DE SONO NAS CRIANÇAS

Na hora de acordar seja carinhosa. Respeite as preferências do seu filho (filha)  nesse momento. Converse e pergunte-lhe como gostaria de ser acordado(a). Assim o seu despertar tornar-se-á mais agradável para ele(a).

Se o sono dele (dela) não melhorar de maneira nenhuma e o jovem continuar irritado, procure ajuda de um psicólogo ou neurologista. Esses profissionais podem indicar tratamentos médicos ou orientá-la a esse respeito.

Ao recordar uma das mais belas fases da minha vida o adormecer dos meus filhos, encontrei  um vídeo no YouTube de uma  canção de embalar do saudoso Zeca Afonso,  interpretada pela voz cristalina de Natália Casanova dos Diva . É com muito prazer que a partilho com vocês.

Espero ter contribuído para o vosso esclarecimento do tema a falta de sono nas crianças. Por favor deixem o vosso comentário.