A falta de sono nas crianças

A falta de sono nas crianças. Muitas crianças perdem o sono por causa das mudanças do corpo, da pressão da sociedade e dos estudos.

O medo de terem fracassado e de não corresponderem às expectativas dos pais causa muita angústia, a tensão principalmente a relacionada com o corpo, como a mudança de voz nos rapazes é dolorosa , chegam a perder a autoconfiança.

Nas jovens, a tensão pré-menstrual pode ocasionar dificuldades em dormir. As famosas paixonetas, quase sempre seguidas de decepções. 

O melhor que os pais podem fazer é manterem um bom diálogo com o seu filho, mas nunca invadir a privacidade dele.

DICAS PARA O SEU FILHO TER UM BOM SONO

1 - O lugar onde o seu filho descansa tem de ser agradável e confortável. Na hora de dormir, peça para ele apagar as luzes. Isso vai estimular a produção da hormona que influencia o início do repouso. E assim ele cairá mais depressa no sono. Coloque uma música bem calma.

2 - O computador e a TV  devem ser desligados, no mínimo, uma hora antes de dormir. Telas brilhantes deixam as pessoas mais agitadas. Muitos adolescentes costumam ficar até de madrugada a assistir a filmes ou a falar com os amigos na Internet. Não autorize.

3 - Evite refeições pesadas à noite. Se o jantar for composto por alimentos pesados, deve ser feito 4 horas antes de ir para a cama. Refeições com muitas proteínas demoram a ser digeridas e podem impedir o adormecer. Evite também a ingestão de refrigerantes à base de cola, que são energéticos. 

4 - Se notar que ele anda muito sedentário incentive-o a praticar algum desporto. Dessa forma o seu filho  (filha) ficará mais cansado e terá um sono mais revigorante. Nada de ginásio pouco antes de dormir. Ele pode ficar energético demais para se deitar.


A FALTA DE SONO NAS CRIANÇAS

Na hora de acordar seja carinhosa. Respeite as preferências do seu filho (filha)  nesse momento. Converse e pergunte-lhe como gostaria de ser acordado(a). Assim o seu despertar tornar-se-á mais agradável para ele(a).

Se o sono dele (dela) não melhorar de maneira nenhuma e o jovem continuar irritado, procure ajuda de um psicólogo ou neurologista. Esses profissionais podem indicar tratamentos médicos ou orientá-la a esse respeito.

Ao recordar uma das mais belas fases da minha vida o adormecer dos meus filhos, encontrei  um vídeo no YouTube de uma  canção de embalar do saudoso Zeca Afonso,  interpretada pela voz cristalina de Natália Casanova dos Diva . É com muito prazer que a partilho com vocês.

Espero ter contribuído para o vosso esclarecimento do tema a falta de sono nas crianças. Por favor deixem o vosso comentário.

Como Prevenir a Diabetes Infantil

Como Prevenir a Diabetes Infantil? A Diabetes é uma doença que não se cura, mas que pode ser controlada, sobretudo através da alimentação e do exercício físico. Quando estes são insuficientes há outras formas de travar o problema.

Nas crianças e nos jovens é preciso ter cuidado. A diabetes tipo l é característica das crianças e dos adultos jovens. Esta situação é deveras preocupante, pois a primeira manifestação da doença pode ser brusca e dramática, gerando confusão no diagnóstico. Por isso, é importante ter em atenção as características das primeiras manifestações que são: uma sede insaciável, um aumento da frequência urinária, uma fome constante e insaciável, perda de peso, alterações de visão e uma fadiga constante e extrema. Se não for dada a atenção a este tipo de queixas, o resultado pode ser um coma diabético algumas vezes fatal .

A diabetes é a segunda doença crónica comum na infância.

A diabetes tipo l, necessita de insulina injectável, a insulina regula os níveis de glicose no sangue.

A diabetes tipo 2, é hereditária e acontece quando as células resistem à acção da insulina.

COMO PREVENIR A DIABETES INFANTIL:

- Praticar exercício físico;

- Alimentação saudável (rica em fibras e pobre em açúcar);

- Substituir o açúcar refinado pelo existente nas frutas e massas;

- Ter o peso adequado à sua idade e altura.

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Onde Pedir Apoio Medico para a Esclerose Multipla

Onde  Pedir Apoio Médico  para a Esclerose Múltipla? A Esclerose Múltipla afecta 5.000 portugueses, a maioria das quais mulheres de raça branca.

É uma doença neurológica de causa desconhecida  sem cura, cujo diagnóstico é feito por um  médico neurologista. Esta doença causa fraqueza muscular, rigidez, dores articulares e descoordenação motora, dificuldade para realizar movimentos com os braços, pernas, falta de equilíbrio quando está em pé, dificuldade em andar, tremores e formigueiros em certas partes do corpo. Pode provocar insuficiência respiratória, incontinência ou retenção da urina, alterações de audição e visão, depressão e impotência.

ONDE PEDIR APOIO MÉDICO PARA A ESCLEROSE MÚLTIPLA?

Para dar mais qualidade de vida e autonomia a estes doentes, a NEXTCARE, criou um serviço gratuito que funciona 24 horas por dia, 365 dias por ano, que presta apoio domiciliário e telefónico, dado por enfermeiros especializados. Telef. 800243024.

Se precisarem de saber Onde Pedir Apoio Médico para a Esclerose Múltipla não hesitem em telefonar para a NEXTCARE. Se tiverem dúvidas por favor deixem o vosso comentário.

Como tratar e lidar com a Hiperatividade Infantil

Como tratar  e lidar com a Hiperatividade Infantil? Trata-se com a prescrição de medicamentos específicos para o problema aliado com terapia individual.

A Hiperatividade ou mais exactamente a Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHTA), resulta de uma disfunção no sistema nervoso central, mas pode ser agravada por factores ambientais e emocionais.

A PHTA afecta 3 a 7% das crianças em idade escolar, sendo mais comum nos rapazes.

No cérebro temos uma zona de auto-censura que nos ajuda a controlar os ímpetos, mas nos hiperativos isso não acontece. Por isso é que dizemos, as crianças hiperativas parecem ligadas à corrente, cheias de energia, deixando os pais, cuidadores e professores à beira de um ataque de nervos.

Devemos estar atentos, este comportamento não deve ser confundido com "má educação". Algumas crianças com esta perturbação apresentam problemas de atenção, mas não de comportamento (má educação). 

CAUSAS: Factores genéticos, factores orgânicos adquiridos ou constituicionais, mais frequente nos prematuros, factores ambientais ou sociais.

SINTOMAS: 

- Movimenta excessivamente as mãos e os pés e mexe-se quando está sentada;

- Não se mantém sentada quando deve;

- Corre e salta de forma excessiva em situações desapropriadas;

- Fala sem parar;

- Responde antes da pergunta ser completada;

- Tem dificuldade em esperar pela sua vez;

- Interrompe e intromete-se na conversa e actividades dos outros;

- Tem dificuldade em envolver-se numa actividade de forma serena;

- Age como se estivesse ligada à electricidade.

PREVENÇÃO: Praticar exercício físico regularmente e manter uma vida social equilibrada, ou seja tentar manter uma boa qualidade de vida. Exercitar a memória também ajuda.

Devem, no entanto, ser evitadas críticas excessivas e constantes, para que a criança não se sinta incompreendida. Sentar a criança num local sossegado e deixá-la sozinha durante alguns instantes costuma ser benéfico e elogiá-lo por um bom comportamento e um leve castigo nas situações de maior agitação.

Na escola, sentar a criança perto do quadro, dar-lhe mais tempo para fazer os testes, e entusiasmá-la a mostrar o que sabe, pode dar frutos.

Quando estas medidas não resultarem devem recorrer a um pedopsiquiatra ou um psicólogo clínico.

A terapia comportamental e a clínica funcionam como aliadas e produzem uma melhoria significativa no rendimento escolar, que é a preocupação dos pais e professores.

Segundo a minha experiência pessoal, este casamento resulta, foi ele que ajudou o meu neto  a obter  bons rendimentos escolares  e a ter um  melhor comportamento social.

Se tiverem dúvidas sobre Como Tratar e lidar com  a Hiperatividade Infantil deixem o vosso comentário.

Atividade Fisica na Infancia e na Adolescencia e Alimentacao Correcta

Atividade Física na Infância e na Adolescência  e Alimentação Correcta. Nas crianças o ideal é prevenir o excesso de peso, para um crescimento saudável e para isso temos que contar com dois aliados essenciais que são: a alimentação equilibrada e a actividade física regular.

Como sabemos que a criança tem peso a mais ?

Pese e meça a altura da criança. Divida o peso, em quilos, pelo quadrado da altura (altura x altura) em metros. Obtém assim o valo do IMC - Índice de Massa Corporal.  De seguida compare este valor com as curvas do IMC para a idade e sexo presentes  no Boletim Individual de Saúde. Se o valor se situar entre os percentis 85 e 95 há excesso de peso,  acima do percentil 95 corresponde a obesidade.

Tudo começa numa boa alimentação: O pequeno-almoço é uma refeição muito importante, todos os dias, com leite ou derivados, pão escuro ou cereais e uma peça de fruta. O intervalo entre as refeições, deverá ser no máximo de 3-4 horas, iniciar a refeição com uma sopa, optar por pequenas porções no prato, beber água e sobretudo não usar a comida como recompensa ou castigo.

Manter a criança activa. Pratique actividades físicas ao ar livre com a criança, incentive-a a praticar um desporto à sua escolha tais como: ciclismo, natação, futebol, ginástica, atletismo, judo etc.

Estabeleça limites para as actividades sedentárias, como ver televisão, jogar computador ou consola, só deverá fazê-lo 2 horas por dia.

Ao longo do dia, as crianças devem somar, no mínimo, 60 minutos de actividades que gastem energia: correr, saltar, nadar ou andar de bicicleta.

ATIVIDADE FÍSICA NA INFÂNCIA E NA ADOLESCENCIA.

Cada criança cresce ao seu ritmo e nem sempre é fácil saber se tem peso a mais. É preciso encontrar um equilíbrio entre o que ela come e o que ela gasta em actividade física. Senão estamos abrir um caminho para um peso pouco saudável.

Ter um peso adequado na infância e na adolescência traz muitos benefícios, tais como: Diminuir o risco de excesso de peso na idade adulta, reduzir o risco de doença cardiovascular e da diabetes, melhorar a auto-estima, previne o isolamento e a discriminação e favorece a socialização.

Espero ter contribuído no esclarecimento que possam ter tido sobre Atividade Física na Infância e na Adolescência e Alimentação Correcta. Por favor deixem o vosso comentário.